Tips för psykisk hälsa för en glad och hälsosam vinter
![Tips för psykisk hälsa för en glad och hälsosam vinter](https://images.pexels.com/photos/6667915/pexels-photo-6667915.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&w=1260&h=750&dpr=2)
Vintern kan vara en utmanande årstid för mental hälsa, på grund av färre soltimmar och kallare väder. Det finns dock flera steg du kan införliva i din rutin för att främja en lycklig och hälsosam vinter för att hålla dig mentalt frisk:
- Lägg till någon form av fysisk aktivitet i varje dag. Överväg träningsalternativ inomhus som yoga, hemmaträning eller att gå med i ett gym för att undvika det kalla vädret.
- Exponera dig själv för så mycket naturligt ljus som möjligt. Öppna gardinerna på morgonen, tillbringa tid utomhus och sitt vid fönstret om du arbetar eller kopplar av hemma.
- Håll kontakten med nära och kära genom att antingen chatta med dem via telefon, ha videosamtal eller träffa dem personligen.