भोजन के साथ स्वस्थ संबंध बनाने के लिए 3 सुझाव
एक सस्टेनेबल फिटनेस शेड्यूल बनाना लंबे समय तक सफलता के लिए ज़रूरी है। ऐसा रूटीन ढूंढना ज़रूरी है जो आपकी लाइफस्टाइल के हिसाब से हो और आपको मोटिवेटेड रखे।
- रियलिस्टिक गोल निर्धारित करें: ऐसे गोल से शुरू करें जिन्हें पाया जा सके और धीरे-धीरे अपने वर्कआउट की तीव्रता बढ़ाएं।
- मिक्स-अप करें: चीज़ों को दिलचस्प बनाए रखने और अलग-अलग मसल ग्रुप पर काम करने के लिए अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज़ शामिल करें।
- शेड्यूल रेस्ट का मतलब है: अपने शेड्यूल में रेस्ट के दिन शामिल करके अपने शरीर को रिकवर होने दें।
याद रखें, स्थिरता तीव्रता से अधिक महत्वपूर्ण है। अपने लिए सही बैलेंस बनाकर, आप अपने फिटनेस रूटीन पर टिके रहेंगे और लंबे समय तक फ़ायदे देखेंगे।