Nova meta de exercícios? Experimente esta dica

Você tem uma nova meta de exercícios? Se tiver, nós temos uma dica importante para você.

Quando se trata de atingir suas metas de exercícios, uma das melhores coisas que você pode fazer para se manter no caminho certo é anotar qual é sua meta E por que ela é importante para você. Quer você anote em seu telefone ou escreva fisicamente no papel, você poderá visualizar sua meta mais facilmente quando estiver escrita. Escrever também ajuda a responsabilizar, pois é um compromisso consigo mesmo. Além disso, quando sabemos por que estamos fazendo alguma coisa, é mais fácil ficar motivado, pois vinculamos a meta a algo que valorizamos.

Você pode olhar para o papel ou para o telefone todos os dias para se lembrar da meta que definiu e por que ela é importante para você. Idealmente, você também pode anotar algumas medidas de ação que você tomará para atingir esse novo objetivo.