有新的运动目标？试试这个小绝招

您有新的运动目标吗？如果有，我们有一个小绝招要介绍给您。

在要达成运动目标的这方面，促使自己保持正轨的最佳方式之一就是写下您的目标是什么，以及为什么这个目标对您很重要。无论您是把它们记在手机上还是写在纸上，在写下它们后，您都可以更容易地直观看到这些目标。写下来也有助于让您坚持下去，因为您已经写下了对自己的承诺。此外，当我们知道自己‘为什么’要做一些事的时候，我们也更容易保持住这么做的动力，因为我们已经将目标和我们珍视的东西联系在了一起。

您可以每天看看纸头或手机来提醒自己为自己设下的目标以及为什么这个目标对您很重要。理想情况下，您最好还能写下一些用于达成这一新目标的可行步骤。