Sem academia? Sem problemas! Não deixe de suar onde quer que você esteja

Você não precisa estar na academia para se exercitar. Se você não conseguir ir à academia, ainda poderá fazer um ótimo treino onde quer que esteja.

Exercitar-se é uma ótima maneira de melhorar seu condicionamento físico. E que melhor maneira de fazer isso do que no conforto da sua própria casa? Os exercícios em casa podem ser feitos com o mínimo de equipamento. Prepare uma pequena área para se exercitar em sua sala de estar ou jardim, pegue um tapete e pronto.

Se você tiver equipamentos adicionais que deseja usar, eles são ótimos para aumentar a intensidade dos exercícios. Você pode usar um conjunto de halteres para melhorar sua força ou incorporar uma faixa de resistência em cada exercício para sentir queimar.

Uma pesquisa rápida on-line exibirá centenas de exercícios que você pode acompanhar em casa. Alternativamente, você pode se inspirar nesses vídeos e criar sua própria rotina.

Se sua meta é melhorar sua resistência, por que não tentar uma rotina de dança? Se você deseja ganhar músculos e aumentar sua força, pode tentar um treino de resistência. Melhor ainda, alterne entre os dois!

O condicionamento físico não deve ser uma tarefa árdua. Se você prefere malhar em casa, existem alguns exercícios incríveis que você pode fazer para suar sem precisar ir à academia.