Vous n’avez pas de la motivation pour faire des exercices? Essayez ce conseil de 10 minutes

Soyons réalistes. Parfois, s'entraîner peut devenir monotone et ennuyeux. Cela est particulièrement vrai si vous faites toujours la même séance d'entraînement, et cela vous prend beaucoup de temps. Vous pourriez penser qu’exercer est une corvée qui vous empêche d'avoir une heure supplémentaire au lit le matin ou empiète sur votre temps de détente après le travail le soir.  Cependant, l'exercice n'est pas seulement bon pour votre corps, il peut aussi améliorer votre humeur et même vous aider à mieux dormir la nuit.

Alors, que pouvez-vous faire si vous commencez à trouver vos séances d'entraînement ennuyeux? Voici une solution.

Réduisez votre temps d'entraînement à seulement 10 minutes. Sachant qu'il vous reste moins de 10 minutes aussitôt que vous commencez votre entraînement, il peut être beaucoup plus facile de le faire.

Ces 10 minutes peuvent être consacrées à une courte séance HIIT ou à un court jogging. En réduisant la durée de votre exercice, vous passerez de l'état d'esprit de crainte à celui de plaisir. Vous commencerez à attendre avec impatience vos séances d'entraînement rapides.

Même si vous exercez seulement 10 minutes à chaque fois, cela pourrait totaliser plus d'une heure d'exercice efficace au cours de la semaine si vous vous engagez à travailler tous les jours.  De plus, vous constaterez aussi qu'une fois que vous avez commencé, vous voulez continuer plus longtemps!