Känner du dig inte motiverad att träna? Prova det här 10-minuterstricket

Låt oss inse det. Ibland kan det bli tråkigt att träna. Detta gäller särskilt om du alltid gör samma träning, och den tar dig lång tid. Du kanske känner att träning är en syssla som hindrar dig från att ha en extra timme i sängen på morgonen eller tar från din avkopplande tid efter jobbet på kvällarna. Motion är dock inte bara bra för din kropp, det kan hjälpa till att förbättra ditt humör och kan till och med hjälpa dig att sova bättre på natten.

Så, vad kan du göra om du börjar tycka att din träning är tråkig? Här är en lösning.

Minska din träningstid till bara 10 minuter. Att veta att du har mindre än 10 minuter kvar så fort du börjar din träning kan göra det så mycket lättare att få det gjort.

Dessa 10 minuter kan spenderas med att ta en snabb HIIT-session eller en kort joggingtur. Att förkorta den tid du tränar kommer att förändra ditt tänkesätt från en av motvilja till en av njutning. Du kommer att börja se fram emot din snabba träning.

Även om du bara får 10 minuter gjort varje gång, kan detta summeras till över en timme av effektiv motion under loppet av veckan om du förbinder dig att träna varje dag. Dessutom kanske du upptäcker att när du väl har börjat vill du fortsätta längre också!