No computador o dia todo? Experimente este alongamento de pulso

Você passa a maior parte do dia no computador? Então esse artigo é para você. Você já deve ter ouvido falar sobre a importância de se movimentar ao longo do dia e alongar o pescoço e os ombros para aliviar a tensão, mas já pensou nos pulsos?

A forma adequada de digitar é importante para proteger seus pulsos. Não os deixe abaixar. Em vez disso, eles devem estar em uma posição que os mantenha alinhados com as costas das mãos. Você também pode realizar alongamentos de pulso para ajudar na mobilidade.

Uma boa tentativa é o trecho de oração. Comece colocando as mãos juntas à sua frente, palmas e cotovelos se tocando. Lentamente, mova os cotovelos para fora enquanto abaixa as mãos.