Êtes-vous devant votre ordinateur toute la journée? Essayez cet étirement du poignet

Passez-vous la majeure partie de votre journée devant un ordinateur? Cet article est fait pour vous. Vous êtes peut-être au courant de l'importance de bouger tout au long de la journée et d'étirer votre cou et vos épaules pour soulager les tensions, mais avez-vous pensé à vos poignets?

Il est important de respecter la forme des mains et des poignets en tapant sur votre ordinateur pour protéger les poignets. Ne les laissez pas tomber. Au contraire, ils doivent être dans une position pour qu'ils soient alignés avec le dos de vos mains. Vous pouvez également effectuer des étirements du poignet pour favoriser la mobilité.

L'étirement des mains touchantes en mode de prière est un excellent exercice à essayer. Commencez par placer vos mains l'une contre l'autre devant vous, les paumes et les coudes se touchant. Ramenez lentement vos coudes sur le côté tout en abaissant vos mains.