Sie sind den ganzen Tag am Computer? Probieren Sie diese Dehnungen für die Handgelenke aus

Verbringen Sie einen Großteil des Tages am Computer? Dann ist dieser Artikel für Sie bestimmt. Sie haben sicher schon davon gehört, wie wichtig es ist, sich über den Tag hinweg zu bewegen und den Nacken und die Schultern zu dehnen, um Verspannungen zu lösen. Aber haben Sie auch an Ihre Handgelenke gedacht?

Die richtige Haltung beim Tippen ist wichtig, um Ihre Handgelenke zu schützen. Lassen Sie sie nicht absinken. Sie sollten sich stets in einer Linie mit dem Handrücken befinden. Außerdem können Sie Ihre Handgelenke dehnen, um die Beweglichkeit zu verbessern.

Eine gute Übung ist die Gebetsdehnung. Legen Sie Ihre Hände dazu zusammen vor sich, wobei sich die Handflächen und Ellbogen berühren. Bewegen Sie die Ellenbogen langsam zur Seite und senken Sie die Hände dabei.