ใช้งานคอมพิวเตอร์ทั้งวัน? ลองยืดกล้ามเนื้อข้อมือ
คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับคอมพิวเตอร์หรือไม่? บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับความสำคัญของการเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน และการยืดกล้ามเนื้อคอและไหล่เพื่อคลายความตึงเครียด แต่คุณเคยนึกถึงข้อมือของคุณหรือไม่
รูปแบบการพิมพ์ที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องข้อมือของคุณ อย่างอข้อมือของคุณ แต่ควรอยู่ในตำแหน่งที่จัดให้อยู่ในแนวเดียวกับหลังมือของคุณ คุณยังสามารถยืดข้อมือเพื่อช่วยในการเคลื่อนไหว
สิ่งที่ควรลองอย่างยิ่ง คือการลองท่า Prayer Stretch เริ่มต้นด้วยการประสานมือไว้ข้างหน้า ฝ่ามือและข้อศอกสัมผัสกัน ค่อย ๆ นำข้อศอกออกไปด้านข้างในขณะที่ลดมือลง