Êtes-vous debout toute la journée? Essayez ceci.

Si vous avez un travail qui vous oblige à rester debout toute la journée, vous pouvez rentrer chez vous avec des jambes et des pieds douloureux. S'il est bon d'avoir beaucoup de mouvements physiques tout au long de la journée pour optimiser la santé et combattre les risques de maladie, le fait d'être constamment debout peut vous laisser un sentiment d'épuisement au moment de vous mettre au lit.

Voici quelques conseils utiles pour ceux qui sont debout toute la journée afin d'être plus à l'aise, moins courbaturé et moins fatigué.

1. Trouvez une excellente paire de chaussures confortables avec un bon support  2.
2. Asseyez-vous pendant votre pause au travail  3.
3. Effectuez régulièrement des étirements du bas du corps tout au long de la journée, notamment au niveau des mollets  4.
4. Efforcez-vous d'avoir une bonne posture  5.
5. Faites tremper et massez vos pieds lorsque vous rentrez chez vous 6.
6. Massez vos quadriceps et vos mollets juste avant de vous mettre au lit le soir