Êtes-vous debout toute la journée? Essayez ce mouvement.

Le fait d'être debout toute la journée peut entraîner des tensions et des douleurs au niveau des mollets. Vos mollets doivent se contracter et se détendre à chaque fois que vous faites un pas en avant, en arrière ou sur le côté, et ils continuent même de travailler dur lorsque vous ne bougez pas.

Si votre travail vous oblige à rester debout toute la journée, il est bon de garder vos mollets actifs pour favoriser une bonne circulation sanguine.

Essayez de faire des élévations de mollets tout au long de la journée. Toutes les heures, faites 10 à 15 élévations de mollets sur place. Vous pouvez faire les élévations de mollets n'importe où, mais il est préférable de les faire sur le bord d'une marche où vous pouvez étirer complètement les muscles du mollet à la fin de chaque répétition.