Sie sind den ganzen Tag auf den Beinen? Versuchen Sie diese Bewegung.

Wenn Sie den ganzen Tag auf den Beinen sind, können sich Ihre Waden verkrampfen und schmerzen. Ihre Wadenmuskeln müssen sich jedes Mal zusammenziehen und entspannen, wenn Sie einen Schritt vorwärts, rückwärts oder seitwärts machen, und sie arbeiten sogar hart, wenn Sie still stehen.

Wenn Sie beruflich den ganzen Tag auf den Beinen sind, ist es eine gute Idee, Ihre Waden aktiv zu halten, um einen richtigen Blutfluss zu fördern.

Versuchen Sie, über den Tag verteilt immer wieder Wadenheber einzubauen. Machen Sie jede Stunde 10-15 Wadenheber auf der Stelle. Sie können sie überall machen, aber am besten an einer Treppe, wo Sie die Wadenmuskeln am Ende jeder Wiederholung vollständig dehnen können.