¿Estás de pie todo el día? Prueba este movimiento.

Estar todo el día de pie puede hacer que las pantorrillas se tensen y duelan. Las pantorrillas tienen que contraerse y relajarse cada vez que das un paso hacia delante, hacia atrás o hacia los lados, y hacen mucho esfuerzo cuando estás de pie.

Si debes estar todo el día de pie para realizar tu trabajo, es una buena idea mantener las pantorrillas activas para favorecer un flujo sanguíneo adecuado.

Intenta realizar elevaciones de pantorrilla a lo largo del día. Haz de 10 a 15 elevaciones de pantorrilla donde te encuentres, cada hora. Puedes hacerlas en cualquier sitio, pero es mejor hacerlas en el borde de un escalón donde puedas estirar totalmente los músculos de la pantorrilla al final de cada repetición.