停止‘周日恐惧’的一个小贴士

您是否因为害怕周一就要回去工作而常常在周日晚上感到焦虑不安？如果您有这种情况，您可不是孤身一人。许多人都有这种所谓的‘周日恐惧’，但它并不是无法治愈的。

要克服周日晚上一想到接下来的一周就面临的这种焦虑、压力和忧心，您最好可以抓起日记本开始着手规划。

为接下来的一周做好规划有助于通过一些结构感来帮助您镇定神经和思想。它会去掉接下来一周中的一些未知方面，从而大大减少压力和焦虑。

在您感到压力和焦虑时，您还可以做的重要之事包括练习自我护理。确保您花一些时间帮助自己身心冷静，并专注于做您享受做的事。它将可以帮助您避免在接下来的一周被工作和其他责任所困扰。