เคล็ดลับหนึ่งสำหรับการหยุด 'วันอาทิตย์ที่น่ากลัว'
คุณเป็นคนที่มักจะรู้สึกวิตกกังวลในตอนเย็นวันอาทิตย์ เพราะคุณไม่อยากกลับไปทำงานในวันจันทร์ใช่หรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น ไม่ได้มีคุณแค่คนเดียว สิ่งที่เรียกว่า 'วันอาทิตย์ที่น่ากลัว' นั้นหลายคนพบเจอ และไม่ใช่สิ่งที่รักษาไม่ได้
สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความเครียด และความกังวลที่คุณอาจพบในเย็นวันอาทิตย์โดยรอในสัปดาห์หน้าคือการคว้าบันทึกส่วนตัวและวางแผน
การวางแผนสำหรับสัปดาห์หน้าสามารถช่วยให้ประสาทและจิตใจสงบลงได้โดยการให้โครงสร้างบางอย่างแก่คุณ เป็นการช่วยขจัดแง่มุมที่ไม่รู้จักบางส่วนของสัปดาห์ซึ่งสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างมาก
สิ่งอื่นที่สำคัญมากเมื่อคุณรู้สึกเครียดและวิตกกังวลคือการฝึกดูแลตัวเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาสำหรับตัวเองเพื่อทำให้จิตใจและร่างกายสงบลง และจดจ่อกับการทำสิ่งที่คุณชอบ วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องยุ่งกับงานและความรับผิดชอบอื่น ๆ ที่คุณอาจมีในสัปดาห์หน้ามากเกินไป