Um truque para superar uma fase ruim nos exercícios

Todos estamos propensos a fases ruins nos exercícios. É quase impossível ficar motivado para se exercitar o tempo todo. Podemos ficar entediados, saturados ou ocupados demais para encontrar tempo para os exercícios.

Se você está tendo uma fase ruim, não se preocupe. Você pode encontrar sua motivação novamente seguindo esta dica - adote uma abordagem menos estruturada para se exercitar por algumas semanas.

Ao dar um passo atrás e fazer mudanças, você pode reacender seu amor pelos exercícios. Em vez de se ater rigidamente a uma rotina de exercícios que é igual todos os dias, tente algo novo.

A abordagem menos estruturada de seus treinos pode assumir um formato mais informal. Por exemplo, você pode correr pelo jardim com seus filhos ou fazer uma longa caminhada com um amigo. Concentre-se em atividades divertidas que realmente goste e você reencontrará sua motivação.