Surmonter les obstacles au fitness : le manque de motivation

Faire de la musculation et suivre un régime d'entraînement établi peut être amusant et divertissant quand on est motivé. Cependant, lorsque cette motivation commence à diminuer, l'idée de faire de l'exercice devient moins attrayante, et parfois, vous commencez à l'éviter activement. La perte de motivation est l'un des obstacles les plus courants en matière de conditionnement physique, et pour assurer votre réussite à long terme, vous devez apprendre à surmonter cette perte de motivation.

Une stratégie pour surmonter une baisse de motivation consiste à rejoindre un groupe d'exercice où d'autres personnes peuvent vous tenir responsable et vous offrir des mots d'encouragement lorsque vous avez du mal. L'exercice en groupe ajoute également une composante sociale à l'exercice, ce qui peut vous motiver davantage à vous rendre à la salle de sport ou à participer à un cours d'entraînement en plein air, car vous aurez l'occasion de socialiser avec des amis.