Sprout

Levantamento de peso e exercícios aeróbicos são dois estilos de treinamento diferentes e ambos têm seus benefícios. A maioria das pessoas prefere um em detrimento do outro, mas há lugar para ambas as formas de treinamento em sua rotina. A combinação de exercícios aeróbicos com levantamento de peso pode ajudar

Quando você entra em uma academia, você verá dois tipos principais de equipamentos de treinamento de resistência. Uma consiste em pesos livres, que incluem halteres, barras, kettlebells e placas de peso, e a outra são máquinas de resistência, como as máquinas de prensa de ombro sentado ou de prensa de