Praktiske råd til styring af dit barns skærmtid

Lad os være realistiske – det kan føles uoverskueligt at sætte grænser for skærmtid. Du vil ikke have, at dit barn føler sig udenfor, men du vil heller ikke lade det færdes frit på nettet uden tydelige rammer. Her er nogle konkrete råd, der kan hjælpe dig med at finde en god balance:

• Brug ikke skærmen som belønning for at dæmpe konflikter. Hvis du giver dit barn en skærm, når det er oprevet, lærer det at forbinde skærmen med belønning.
• Lav skærmfrie zoner og tidspunkter. Hold skærmene væk fra spisebordet og soveværelset.
• Udnyt telefonens indstillinger. Aktiver forældrekontrol, sæt en adgangskode, og begræns, hvad barnet har adgang til.
• Undgå skærme før sengetid. Sluk skærmene mindst en time før sengetid – og læs en godnathistorie i stedet.
• Sørg for, at dit netværk er sikkert. Justér sikkerheden på din router, anvend WPA2/WPA3-kryptering, og brug stærke adgangskoder.
• Vær en god rollemodel. Børn spejler dine vaner – vis dem, hvordan man bruger skærme med måde.
• Foreslå alternativer. Planlæg skærmfri stunder sammen – som udendørs leg, brætspil eller andre fælles aktiviteter.
• Tal med dit barn om digital sikkerhed. Tag en snak om, hvordan man færdes sikkert online – og gør det i øjenhøjde med dit barns alder.
• Hold fast i reglerne. Sæt klare regler og konsekvenser – og stå fast, når grænserne bliver brudt.

I sidste ende, er det din tilstedeværelse og støtte, der betyder mest. Med fælles, sunde skærmvaner får hele familien en bedre balance og mere ro i hverdagen.