Les boissons protéinées et l'exercice physique
La nécessité de boire des boissons protéinées pour soutenir vos séances d'entraînement dépend de vos objectifs de sport, de vos préférences alimentaires et de l'intensité de vos séances. Voici quelques facteurs à prendre en compte lorsque vous décidez de boire des boissons protéinées après votre séance d'entraînement ou non :
- Votre apport en protéines alimentaires (si vous consommez très peu de protéines dans les aliments, il peut être utile de complémenter votre régime alimentaire avec des boissons protéinées)
- L'intensité et la durée de votre entraînement
- Vos objectifs d'entraînement (si vous souhaitez développer vos muscles, vous devrez consommer une plus grande quantité de protéines)
- La commodité et les restrictions horaires pour les repas après la séance d'entraînement
- Vos préférences alimentaires et gustatives
- Votre tolérance digestive à certains types de poudres protéinées