Por que o exercício em grupo pode ajudar você a alcançar o seu melhor
Exercitar-se sozinho pode ser chato. Você pode perder a motivação para se exercitar ou ter horror à sua sessão diária de ginástica. Exercitar-se em grupo pode ajudá-lo a recuperar sua motivação e reencontrar seu amor pelo condicionamento físico. Aproveite os benefícios do exercício em grupo participando de uma aula na academia local, indo a um treinamento esportivo ou reunindo alguns de seus amigos para um treino no parque. Se você prefere exercícios de resistência, cardio de longa distância ou treinamento intervalado de alta intensidade, todos eles podem ser eficazes como parte de um programa de exercícios em grupo.
O exercício em grupo oferece vários benefícios físicos, emocionais e mentais.
- Maior motivação para se exercitar
- Oportunidade de experimentar novas formas de exercício sob a supervisão de um instrutor qualificado
- Maior responsabilidade
- Menores níveis de estresse e melhor qualidade de vida
- Menos sensação de solidão
- Melhor condicionamento cardiovascular
- Mais força e resistência muscular
- Menor risco de doenças
- Melhora da função do sistema imunológico
- Aumento da confiança e autoestima
- Oportunidade de conhecer novas pessoas de todas as origens
- Chance de socializar com os amigos existentes
- Habilidades de comunicação aprimoradas
- Melhor estrutura devido a aulas ou sessões de treinamento programadas
Se você é um entusiasta dos esportes, participar de uma atividade em grupo também pode melhorar sua capacidade de jogar como parte de uma equipe maior. Suas sessões de treinamento e jogos exigirão que você considere suas próprias ações e antecipe o que os outros jogadores farão. Isso pode melhorar suas habilidades de formação de equipe e observação.