为什么团体运动可以帮助您达到个人最佳

一个人运动可能会变得无聊。您可能会失去运动的动力或者对每天的健身房课程感到恐惧。参与团体运动可以帮助您找回自己的健身魔咒，重新爱上健身。加入本地健身房的健身班，参加运动训练课程，或和一些朋友聚在一起去公园做做运动，享受团体运动带来的益处吧。不论您是更喜欢抗阻训练、长距离有氧运动还是高强度间歇训练，您都可以在团体运动计划中找到它们。

团体运动对身体、情绪和心理健康都有诸多好处。

• 增强运动动力
• 有机会在合格健身教练的监督下尝试新的运动形式
• 更可能坚持下去
• 降低压力水平，提高生活品质
• 减少孤独感
• 提高心血管健康
• 增强肌肉耐力和力量
• 降低患病风险
• 增强免疫系统功能
• 提高自信和自尊
• 有机会认识来自不同背景的新人
• 有机会和现有的朋友社交
• 提高沟通技巧
• 因为安排了课程或训练课程而拥有更好的运动结构

如果您热爱运动，参加团体运动还可以提高您作为队员进行运动的能力。您的训练课程和比赛将要求您考虑自己的行为，并预判其他队员的行为。这可以增强团建，提高您的观察能力。