Êtes-vous prêt à fixer un objectif? Commençons par le commencement

Travaillez-vous actuellement à la réalisation d'un objectif de santé spécifique? Peut-être que vous visitez la salle de sport pour obtenir le meilleur de vous-même ou pour améliorer votre endurance. Vous travaillez pendant de longues heures dans l'espoir que votre objectif n'est pas trop loin. Vous vous en tenez à votre routine d'entraînement et votre alimentation est sur le point.

Même avec tout ce travail acharné, vous pourriez commencer à vous sentir découragé si vous n'avez pas encore atteint vos objectifs. Vous avez l'impression de faire toutes les bonnes choses pour atteindre votre objectif, mais vous faites très peu de progrès. Vous pourrez ainsi perdre de la motivation et vous sentir déprimé vis-à-vis de vous-même.

La bonne nouvelle c’est qu’il y a une solution! Les indicateurs S.M.A.R.T. sont l'un des moyens les plus efficaces qui vous permettent de réaliser vos objectifs, peu importe ce qu'ils sont ou leur taille.

Qu'est-ce qu'un objectif S.M.A.R.T.?

Chaque indicateurs S.M.A.R.T. renvoie à un mot différent. Lorsqu'ils sont combinés, ces mots décrivent le cadre à travers lequel tous vos objectifs doivent être fixés. Voici une ventilation de ce que chacune des lettres signifie.

• S – Spécifique
• M – Mesurable
• A – Atteignable
• R – Réaliste
• T – Temporellement défini

Lorsque vous définissez un objectif, évaluez-le selon chacun de ces indicateurs et notez comment cet objectif est cadre avec chacun de ces indicateurs. Cela rendra l’objectif beaucoup plus réalisable et plus facile à comprendre.

Comment définir un objectif S.M.A.R.T.

Analysons chaque lettre de l'acronyme S.M.A.R.T.

Spécifique

Vos objectifs doivent être très spécifiques. En fait, rendez-les aussi précis que possible. Au fur et à mesure que vous parcourez ce que vous voulez accomplir, essayez d'inclure beaucoup de détails sur l'objectif. Répondez à des questions telles que :

• Qu'est-ce que je veux accomplir?
• Quelles petites mesures prendre pour atteindre cet objectif?
• Pourquoi cet objectif est-il important pour moi?
• Quelles ressources puis-je utiliser pour atteindre cet objectif?

Mesurable

Vous devez être en mesure de mesurer vos objectifs afin de pouvoir surveiller vos progrès correctement. Cela vous permet non seulement de rester sur la bonne voie, mais vous aide également à garder votre niveau de motivation. Vous pouvez rester concentré et observer comment vous vous rapprochez de plus en plus de vos objectifs. Tenez un journal ou prenez des notes sur votre téléphone pour tenir un registre de vos progrès.

Atteignable

Bien sûr, il est formidable de viser le meilleur lorsque vous vous fixez un objectif, mais il doit également être réalisable. Il est inutile de viser quelque chose qui est complètement irréaliste. Cherchez quelque chose qui vous pousse, mais qui est gérable et qui ne vous causera pas de stress physique ou émotionnel excessif.

Réaliste

Votre objectif doit être pertinent pour votre vie, et il doit s'aligner sur vos autres objectifs. Assurez-vous que vos actions vous amèneront vers votre objectif et prenez la responsabilité d'atteindre vos objectifs par vous-même. Déterminez si votre objectif en vaut la peine et s'il est en rapport avec votre vie actuelle.

Temporellement défini

Vous avez besoin d'une échéance pour réaliser votre objectif. Une date butoir vous motivera davantage. Cela vous empêche également d'assumer plus de responsabilités que vous n'en êtes capable et de vous saturer. Fixez une date butoir à laquelle vous voulez atteindre l'objectif et ce que vous pouvez faire entre-temps pour rester sur la bonne voie.