Sie möchten weniger Natrium zu sich nehmen? Diese Lebensmittel können dabei helfen.

Wie viel Natrium ist zu viel? Laut der Weltgesundheitsorganisation überschreiten viele von uns die empfohlene Höchstmenge von 5 Gramm am Tag.

Wenn Sie sich für natriumarme Lebensmittel entscheiden, können Sie Ihre allgemeine Natriumaufnahme reduzieren und Ihr Krankheitsrisiko senken. Hier sind ein paar gute natriumarme Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung einbinden können:

• Äpfel, Zitrusfrüchte, Bananen und Beeren
• Grünes Blattgemüse und Möhren
• Salate und Gurken
• Brauner Reis
• Vollkornnudeln und -Pasta
• Couscous
• Gerste, Quinoa und Buchweizen
• Geflügel und Eier
• Sojaprodukte wie Tofu, Tempeh und Sojamilch