减少钠的摄入？别忘了这些食物。

多少钠才算过量的钠呢？根据世界卫生组织的说法，我们有很多人都超出了每天最多5克的建议食用量。

选择低钠食物有助于减少您的总体钠摄入量，并潜在地降低您患病的风险。您可以考虑在饮食中纳入以下一些很棒的低钠食物：

• 苹果、柑橘类水果、香蕉和莓果
• 绿叶蔬菜和胡萝卜
• 沙拉、生菜和黄瓜
• 糙米
• 全麦面条和意大利面
• 粗麦粉
• 大麦、藜麦和荞麦
• 禽类和蛋
• 豆制品，比如豆腐、豆豉和豆浆