Lembre-se desta dica ao planejar sua programação de exercícios

Planejar seus exrecícios é uma ótima maneira de ajudar a garantir que você consiga manter a rotina. A programação é uma forma de fazer um contrato consigo mesmo e de reservar tempo no seu dia para a saúde e o bem-estar. No entanto, a vida nem sempre acontece conforme o planejado. O que acontece quando seus planos de exercícios são substituídos por algo mais urgente?

Por mais que você queira criar um plano detalhado e cumpri-lo rigorosamente, isso nem sempre é possível e a capacidade de permanecer flexível pode ser uma parte importante do sucesso a longo prazo.

A vida pode ser imprevisível, e ser flexível com sua programação de exercícios significa que você não ficará estressado se precisar mudar as coisas temporariamente. Todos nós perdemos treinos ocasionalmente, e tudo bem. Tente não se estressar com isso. Basta ajustar sua programação e continuar avançando em direção às suas metas de saúde e condicionamento físico. Se você perceber que está constantemente perdendo os treinos, reserve um tempo para reavaliar sua programação e determinar um novo ritmo que funcione para você.

Os exercícios, como a vida, exigem que sejamos flexíveis às vezes. Capacitar-se para saber quando mudar seus planos é necessário e acreditar que isso não prejudicará sua motivação ajudará a evitar frustrações e fortalecer sua capacidade de atingir metas de longo prazo.