N'oubliez pas ce conseil lorsque vous planifiez votre programme d'entraînement

La planification de vos séances d'entraînement est un excellent moyen de vous assurer que vous pourrez vous y tenir. La planification est un moyen de faire un engagement envers vous-même et de réserver du temps dans votre journée pour votre santé et votre bien-être. Cependant, la vie ne se déroule pas toujours comme prévu. Que se passe-t-il lorsque vos plans d'entraînement sont déroutés par quelque chose de plus pressant?

Même si vous souhaitez probablement élaborer un plan détaillé et vous y tenir scrupuleusement, ce n'est pas toujours possible et la capacité à rester flexible peut être un élément important de votre réussite à long terme.

La vie peut être imprévisible, et le fait d'être flexible dans votre programme d'entraînement vous permettra de ne pas être stressé(e) si vous devez changer temporairement de programme. Il nous arrive à tous de manquer des séances d'entraînement, et c'est normal. Essayez de ne pas vous stresser à ce sujet. Ajustez simplement votre horaire et continuez à avancer vers vos objectifs de santé et d'exercice. Si vous constatez que vous manquez régulièrement vos séances d'entraînement, prenez le temps de réévaluer votre horaire et d'élaborer un nouveau plan qui vous conviendra mieux.

L'exercice, comme la vie, nous oblige parfois à être flexible. En déterminant quand il est nécessaire de changer vos plans et en restant convaincu(e) que cela ne sapera pas votre motivation, vous éviterez la frustration et renforcerez votre capacité à atteindre des objectifs à long terme.