在规划您的运动安排时，记住这个小提示

对运动进行规划是帮助确保您能够坚持运动的好办法。进行规划安排就等同于和自己订立合约，在一天中为您的健康和康乐匀出时间。但是，生活并不总是按着计划进行。如果有更紧迫的事冲撞到您的运动计划，要怎么办呢？

即便您非常想订立详细的计划并严格执行它，这并不总是可行的，要取得长期的成功，保持灵活将是一个重要的必备能力。

生活是不可预测的，灵活对待您的运动安排意味着在您需要临时改变规划时，您不会感到压力。我们都会偶尔错过锻炼，这没有问题。试着不要让自己对此感到压力很大。只要调整您的安排并继续朝着您的健康和健身目标迈进就可以了。如果您发现自己总是错过锻炼，那么，花一些时间重新评估一下您的安排并确定适合您的新节奏吧。

运动就像生活一样，有时需要我们灵活应变。赋权自己，让您自己知道什么时候改变您的计划是必要的，并且相信这不会削弱您的动力将有助于您避免沮丧，并增强您实现长期目标的能力。