Vous n’avez pas assez de temps? 3 stratégies pour des repas nutritifs et délicieux

Nous menons tous une vie bien remplie de nos jours et il peut être difficile de trouver le temps de mener un mode de vie sain. Heureusement, vous pouvez faire des choses simples pour faciliter l'intégration d'une saine alimentation dans votre routine. Essayez ces trois stratégies simples pour faire des repas nutritifs et délicieux même si vous ne disposez pas assez de temps.

1. Faites cuire vos repas par lots. En cuisinant plusieurs portions du même repas à la fois, vous pouvez économiser du temps de cuisson plus tard dans la semaine. Rangez vos portions supplémentaires dans des contenants en plastique ou en métal et conservez-les dans votre réfrigérateur ou votre congélateur, prêtes à être consommées en déplacement.
2. Utilisez des recettes courtes et simples. Les recettes rédigées sur un seul papier A4 ont tendance à être plus courtes et plus simples. Elles sont faites de peu d'ingrédients et prendront probablement moins de temps à les préparer.
3. Envisagez d'acheter des légumes pré-hachés. Vous pouvez acheter des sacs de légumes mélangés pré-hachés que vous pouvez rapidement jeter dans vos plats pendant que vous cuisinez. Cela vous évite de hacher vos propres légumes et est un moyen facile d'augmenter votre apport en nutriments.

Essayez une ou plusieurs de ces stratégies, et vous trouverez qu'il est beaucoup plus facile de manger une alimentation riche en nutriments même lorsque vous êtes très occupé.