我应该做单人运动吗？

您应该听说过运动小伙伴可以为您带来多多益处，那么如果您单人运动会如何呢？一个人运动也有很多好处可能正适合您。

以下列举的是单人运动的其中一部分优点：

• 灵活便利 - 您可以自由选择运动的时间和地点以及运动的类型和时长。
• 让运动更具个人特色 - 您可以根据自己的具体需求和健身目标来量身定制您的运动日程，例如根据工作安排或个人承诺来运动。
• 按自己的节奏运动和推进训练 - 您可以根据自己的进度调整运动，无需承受跟上别人的压力。
• 增强注意力和正念 - 您可以在没有社交活动干扰的情况下专注于自己的运动、形体、呼吸和整体的体能表现。
• 增强隐私和舒适度 - 您可能并不喜欢在别人面前运动，或就是享受运动时的独处时光。