Dois-je commencer à faire la natation?

La question de commencer à pratiquer la natation dépend de vos préférences personnelles, de vos objectifs d'entraînement et de votre emploi du temps. Voici quelques avantages de la natation pour vous aider à décider si vous aimeriez intégrer cette activité dans votre routine hebdomadaire.

Les avantages de la natation

• La natation est un sport à faible impact, donc elle ne présente pas d'impact négatif sur les articulations et convient aux personnes souffrant d'arthrose des genoux
• La natation vous aide à travailler les muscles de tout le corps
• Elle peut s'agir d'une forme d'exercice appropriée pendant la réadaptation suite à une blessure (vérifiez d'abord avec votre prestataire de soins de santé)
• C'est une excellente forme d'exercice aérobique pour améliorer la santé cardiovasculaire
• La relaxation mentale peut contribuer à la réduction du stress