Devo monitorar o progresso dos meus exercícios?
Você já pensou em monitorar o progresso dos seus exercícios? Aqui estão quatro razões pelas quais você pode querer começar.
- Maior motivação - acompanhar seu progresso nas atividades físicas pode ajudá-lo a se manter motivado, mostrando o progresso que você fez ao longo do tempo. Isso pode ajudar você a permanecer comprometido com suas metas de condicionamento físico e a ter uma sensação de realização.
- Responsabilidade - monitorar sua rotina de exercícios e seu progresso pode ajudá-lo a se responsabilizar. Você achará mais fácil permanecer no caminho certo para alcançar seus objetivos e terá menos chances de perder a motivação.
- Mais facilidade para definir metas - acompanhar seu progresso pode ajudá-lo a definir metas de condicionamento físico realistas e alcançáveis. Quando você tem uma compreensão clara do seu nível de condicionamento físico atual, pode definir metas específicas e acompanhar seu progresso para alcançá-las.
- Mais facilidade para identificar padrões em si mesmo - quando você moitora suas atividades físicas, bem como outras métricas sobre exercícios, como seu humor e níveis de energia, você pode ver quais treinos fazem você se sentir bem e quais simplesmente cansam.