Dois-je suivre mes progrès en matière d'exercice physique?
Avez-vous pensé à suivre vos progrès en matière d'exercice physique? Voici quatre raisons pour lesquelles vous devriez commencer à le faire.
- Motivation accrue - le suivi de vos progrès lors de vos séances d'entraînement peut vous aider à rester motivé(e) en vous montrant les progrès que vous avez réalisés au fil du temps. Cela peut vous aider à rester fidèle à vos objectifs d'exercice et à avoir un sentiment d'accomplissement.
- Responsabilisation - le fait de suivre votre programme d'exercices et vos progrès peut vous aider à vous responsabiliser. Il vous sera plus facile de rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs et vous risquerez moins de perdre votre motivation.
- Fixation plus facile des objectifs - le suivi de vos progrès peut vous aider à fixer des objectifs de fitness réalistes et réalisables. Lorsque vous avez une idée claire de votre niveau de fitness actuel, vous pouvez vous fixer des objectifs spécifiques et suivre vos progrès pour les atteindre.
- Il est plus facile d'identifier vos tendances personnelles - lorsque vous suivez vos séances d'entraînement ainsi que d'autres paramètres liés à l'exercice, comme votre humeur et votre niveau d'énergie, vous pouvez voir quelles séances d'entraînement qui vous permettent de vous sentir bien et lesquelles vous fatiguent inutilement.