Sollte ich meine Trainingsfortschritte aufzeichnen?

Haben Sie darüber nachgedacht, Ihre Trainingsfortschritte aufzuzeichnen? Hier sind vier Gründe, die dafür sprechen.

• Mehr Motivation - Wenn Sie Ihre Trainingsfortschritte aufzeichnen, kann dies Ihre Motivation steigern, da Sie sehen, wie Sie sich im Laufe der Zeit entwickeln. Dadurch können Sie Ihre Fitnessziele erreichen und bekommen das Gefühl, etwas erreicht zu haben.
• Verantwortung - Wenn Sie Ihr Training und Ihre Fortschritte im Auge behalten, können Sie die Verantwortung für sich selbst übernehmen. Sie werden Ihre Ziele besser im Blick behalten und dadurch motivierter bleiben.
• Leichtere Zielsetzung - Wenn Sie Ihre Fortschritte aufzeichnen, können Sie sich besser realistische und erreichbare Fitnessziele setzen. Wenn Sie Ihren aktuellen Fitnessstand genau kennen, können Sie sich konkrete Ziele setzen und Ihren Fortschritt genau verfolgen.
• Muster lassen sich leichter erkennen - Wenn Sie Ihr Training und andere Daten, wie Ihre Stimmung und Ihren Energiepegel aufzeichnen, können Sie sehen, welches Training Ihnen gut tut und welches zu anstrengend ist.