Ska jag spåra mina träningsförlopp?

Har du funderat på att spåra dina träningsframsteg? Här är fyra anledningar till varför du kanske vill börja.

• Ökad motivation – att spåra dina framsteg i dina träningspass kan hjälpa dig att hålla dig motiverad genom att visa de framsteg du har gjort över tid. Detta kan hjälpa dig att hålla dig engagerad i dina träningsmål och att känna att du presterar.
• Ansvar – att hålla reda på din träningsrutin och dina framsteg kan hjälpa dig att hålla din disciplin. Du kommer känna att det är lättare att hålla dig på rätt spår för att nå dina mål, och att du är mindre benägen att förlora motivationen.
• Enklare målsättning – att spåra dina framsteg kan hjälpa dig att sätta realistiska och uppnåeliga träningsmål. När du har en tydlig förståelse för din nuvarande konditionsnivå kan du ställa in specifika mål och spåra dina framsteg mot att uppnå dem.
• Lättare att identifiera mönster i dig själv – när du spårar dina träningspass samt andra mätvärden kring träning, som ditt humör och energinivåer, kan du se vilka träningspass som får dig att må bra och vilka som helt enkelt tröttar ut dig.