Pequenas vitórias para comemorar ao longo de sua jornada de condicionamento físico
Celebrar pequenas vitórias ao longo de sua jornada de condicionamento físico pode ajudar você a se manter motivado e positivo em relação aos seus objetivos de saúde. Aqui estão algumas dicas para identificar e comemorar as pequenas vitórias que você alcança ao embarcar em sua emocionante jornada de condicionamento físico:
- Mantenha um diário de condicionamento físico ou use aplicativos para monitorar seus exercícios, nutrição e quaisquer mudanças físicas, mentais ou emocionais positivas.
- Comemore sua consistência, por exemplo, se você conseguiu comparecer às sessões de exercícios programadas ou se encontrou maneiras de praticar mais exercícios.
- Celebre melhorias em seus ganhos de força, resistência cardiovascular ou amplitude de movimento
- Comemore melhoras na recuperação. Se você sentir menos dor muscular após os exercícios ou se tiver uma recuperação mais rápida entre as sessões, é um sinal de que seu corpo está se adaptando positivamente à sua rotina de exercícios.