Små sejre, du bør fejre på din sundhedsrejse

Fejr de små sejre på din sundhedsrejse for at holde motivationen og vedligeholde en positiv indstilling til din sundhedsmål. Her er nogle tips til at identificere og fejre de små sejre, du opnår i løbet af din spændende sundhedsrejse:

• Skriv en sundhedsjournal eller brug apps til at registrere dine træningspas, ernæring og andre positive fysiske, mentale og følelsesmæssige ændringer.
• Fejr at du har været konsekvent, hvis du har fulgt din træningsplan, deltaget i træningshold eller fundet nye måder at få mere motion ind i hverdagen på.
• Fejr at du er blevet stærkere, at du har forbedret din kondition eller at du har et bredere bevægelsesområde
• Fejr at din restitutionstid er blevet kortere. Hvis du oplever, at du er mindre øm efter dine træningspas eller at din restitutionstid er blevet kortere, er det et tegn på, at din krop er ved at tilpasse sig din rutine.