Des petites victoires à célébrer tout au long de votre parcours fitness

Célébrer les petites victoires tout au long de votre parcours fitness peut vous aider à rester motivé(e) et positif(ve) par rapport à vos objectifs de santé. Voici quelques conseils pour identifier et célébrer les petites victoires que vous remportez au cours de votre passionnant parcours fitness :

• Tenez un journal d'entraînement ou utilisez des applications pour suivre vos séances d'entraînement, votre alimentation et tout changement physique, mental ou émotionnel positif.
• Célébrez votre persistance, par exemple si vous avez réussi à assister à vos cours d'entraînement programmés ou si vous avez trouvé des moyens d'incorporer plus d'exercice dans votre routine quotidienne.
• Célébrez les améliorations de votre force, de votre endurance cardiovasculaire ou de l'amplitude de vos mouvements.
• Célébrer les progrès réalisés dans le cadre du rétablissement. Si vous constatez une réduction des courbatures après les séances d'entraînement ou une récupération plus rapide entre les séances, c'est le signe que votre corps s'adapte de manière positive à votre programme d'entraînement.