庆祝健身之旅中的小胜利

庆祝健身之旅中的小胜利有助于您保持动力并对实现自己的健康目标有信心。以下是您踏上令人兴奋的健身之旅后可用于发现和庆祝沿途小胜利的一些妙招：

• 用健身日志或应用程序追踪您的运动和营养情况，以及任何积极的身体、心理或情绪变化。
• 庆祝自己的坚持，例如在您成功参加预定的健身课或找到办法增加运动量后进行庆祝。
• 庆祝自己在力量、心肺耐力或运动范围上的长进
• 庆祝自己精力恢复加快。如果您在运动过后肌肉没那么酸痛了，或两次运动之间精力的恢复速度加快了，这就是您的身体对您的健身规律适应良好的标志。