Pequeñas victorias que puedes celebrar mientras alcanzas la buena forma física
Celebrar los pequeños logros a lo largo del camino hacia la forma física puede servir para mantenerte motivado y positivo en cuanto a tus metas de salud. Estos son algunos consejos para identificar y celebrar los pequeños logros que consigas mientras vas en camino a tener la mejor forma física posible:
- Mantén un diario de entrenamiento o utiliza aplicaciones para registrar tus entrenamientos, tu nutrición y cualquier cambio físico, mental o emocional positivo.
- Celebra tu constancia, por ejemplo, si has ido a las clases de entrenamiento programadas o has encontrado maneras de hacer más ejercicio en tu tiempo libre.
- Celebra cuando tengas más fuerza, resistencia cardiovascular o amplitud de movimiento
- Celebra las mejoras en la recuperación. Si experimenta menos dolor muscular después de los entrenamientos o te recuperas más rápido entre sesiones, es una indicación de que su cuerpo se está adaptando positivamente a tu rutina de ejercicio.