การฉลองชัยชนะเล็ก ๆ ตลอดเส้นทางการออกกำลังกายของคุณ
การฉลองชัยชนะเล็ก ๆ น้อย ๆ ตลอดเส้นทางการออกกำลังกายของคุณจะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจ และให้ความรู้สึกเชิงบวกต่อเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ นี่คือเคล็ดลับบางประการในการค้นหาและฉลองชัยชนะเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณบรรลุ เมื่อคุณเริ่มต้นการเดินทางออกกำลังกายที่น่าตื่นเต้น:
- เก็บบันทึกการออกกำลังกายหรือใช้แอปเพื่อติดตามการออกกำลังกาย โภชนาการ และการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ จิตใจ หรืออารมณ์เชิงบวกของคุณ
- ฉลองความสม่ำเสมอของคุณ เช่น หากคุณได้เข้าร่วมคลาสออกกำลังกายตามกำหนดเวลา หรือพบวิธีการออกกำลังกายมากขึ้น
- ฉลองการปรับปรุงการเพิ่มความแข็งแกร่ง ความอึดของหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ หรือช่วงการเคลื่อนไหว
- ฉลองให้กับการฟื้นตัวที่ดีขึ้น หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อลดลง หลังจากออกกำลังกายหรือฟื้นตัวเร็วขึ้นระหว่างเซสชัน นั่นเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณในเชิงบวก