Snacks att packa med så att energin inte tar slut

Vi alla äter snacks, oavsett om det är för att vi är uttråkade, stressade eller behöver en energiboost. Det är inget fel med att äta något mellan dina huvudmåltider, men det är viktigt att fundera varför du gör det och vilka livsmedel du väljer att äta.

När man är hungrig så tar man ofta och äter de förpackade, processade snacksen. Saker som chips och kakor är lätta att få ner och är goda. Men de kan få dig att känna dig ännu hungrigare än tidigare. Processad mat är full av socker, salt och mättade fetter. De kan också leda till en enorm energikrasch en eller två timmar efter att ha ätit och kan leda till dålig hälsa på lång sikt.

Så vad kan du äta istället för dessa ohälsosamma färdigförpackade livsmedel när du känner dig hungrig? Här är en lista över några hälsosamma och bra snacks för dig att äta så du kan hålla igång din energi under dagen.

• Hacka några morötter, selleri och gurka och njut med lite hummus
• Skär upp en rad färska frukter, såsom äpplen, jordgubbar, bananer och vattenmelon, för att skapa en uppfriskande fruktsallad.
• Ta en påse nöt- och fruktblandning, som innehåller olika hackade nötter och torkad frukt. Var noga med att inte överkonsumera detta mellanmål eftersom en nöt- och fruktblandning kan vara hög i kalorier och naturliga sockerarter.
• Bre på lite jordnötssmör eller keso på några lätt saltade riskakor