Conseils pour protéger votre dos lorsque vous pelletez de la neige

Le pelletage de la neige peut sembler simple, mais il est important d'apprendre une bonne forme de pelletage, afin de ne pas provoquer de blessures au niveau du haut du corps ou du bas du corps, en particulier des tensions au niveau du cou et du bas du dos.

Le pelletage de la neige peut être difficile pour votre dos et vos articulations s'il est mal fait. Pour vous assurer de passer l'hiver sans blessures, courbatures et douleurs graves, suivez ces quelques conseils :

• Pelletez en poussant plutôt qu'en soulevant
• Fléchissez au niveau des hanches, pas au niveau du bas du dos
• Embrassez votre tronc pour garder votre colonne vertébrale neutre
• Évitez les torsions, notamment lorsque vous soulevez de lourdes pelletées de neige