La musculation - plus qu'un simple renforcement musculaire

La musculation apporte un certain nombre de bénéfices pour la santé physique et mentale dont tout le monde peut profiter. Il est recommandé d'ajouter quelques séances de musculation à votre entraînement hebdomadaire et il n'est pas nécessaire de vouloir devenir un bodybuilder pour tirer profit de la levée de poids lourds.

Les avantages de la musculation vont bien au-delà du simple développement du tissu musculaire, bien que ce soit l'un des principaux avantages de ce type d'exercice. Voici quelques effets positifs de l'entraînement musculaire dont vous pouvez profiter :

• La gestion du poids ou la perte de graisse est plus facile (parce que le fait de soulever des poids stimule votre métabolisme, ainsi votre corps brûlera potentiellement plus de calories chaque jour)
• Gain de poids plus facile (le fait de soulever des poids développe les muscles, et les muscles pèsent plus lourd que la graisse, vous pouvez donc gagner de la masse maigre en faisant de la musculation)
• Une attitude positive et une meilleure humeur (parce que l'exercice physique entraîne la libération d'endorphines, de sérotonine et de dopamine, qui peuvent toutes accroître votre motivation et améliorer votre humeur)
• Amélioration de la condition physique fonctionnelle (qui vous permet d'effectuer des activités quotidiennes générales avec facilité)
• Amélioration de la coordination, de l'agilité, de la vitesse et de l'endurance (ce qui se traduira par de meilleures performances sportives et une meilleure condition physique générale)