Est-vous coincés dans une monotonie d'entraînement? Essayez ceci!

Lorsque nous faisons la même routine d'entraînement tous les jours, cela peut devenir monotone et répétitif. Votre corps peut également commencer à s'adapter à votre régime et vous atteignez un plateau dans votre progression. Effectuer systématiquement les mêmes mouvements peut même conduire aux microtraumatismes répétés douloureux et qui pourraient vous empêcher de faire de l'exercice correctement pendant plusieurs semaines.

Si vous désirez retrouver votre motivation pour l'activité physique, recherches quelques exercices alternatifs sur Google que vous pouvez faire pour changer votre routine et surprendre vos muscles. Par exemple, si vous faites habituellement des flexions de jambes pour faire travailler votre bas du corps, essayez des ponts fessiers, des soulevés de terre, des fentes ou des marches. Si vous souhaitez ajouter de la variété à vos séances d'entraînement du haut du corps, ajoutez des pompes inclinées vers le bas, des rangées inversées ou des planches. Pour que votre cœur pompe et que vos poumons travaillent dur, changez votre routine cardio habituelle. Si la course est votre truc, pourquoi ne pas essayer l'entraînement par intervalles? Si vous avez accès à une salle de sport, inscrivez-vous à un nouveau cours ou essayez un nouvel équipement.

Il existe beaucoup d'exercices qui sont facilement accessibles si vous êtes dans la salle de sport ou à la maison. Si vous sentez votre motivation en baisse et que vous n'obtenez plus les résultats que vous voulez de vos séances d'entraînement, alors il est temps de faire les choses autrement! Amusez-vous à essayer de nouveaux mouvements passionnants que vous n'avez jamais essayés auparavant.