Egenvård är viktigt för alla. Det spelar en nyckelroll för att minska stress, förbättra humöret och främja bättre holistisk hälsa . Att etablera en daglig egenvårdsrutin är inte alltid lätt, särskilt om du aldrig har tänkt på det tidigare. Vi har dock några enkla steg som du kan följa för att

Positiva affirmationer kan vara mycket effektiva för att förbättra din mentala hälsa, självförtroende och humör. Du kan skapa dina egna positiva affirmationer och upprepa dem för dig själv varje dag. Här är några användbara steg för att skapa positiva affirmationer: Gör dem personliga och unika för dig genom att tänka