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¿Cuál es la diferencia entre ejercicio aeróbico y anaeróbico?

Es posible que haya escuchado los términos aeróbico y anaeróbico. Pero, ¿qué significan realmente? ¿Cuáles son las diferencias clave entre estos dos tipos de ejercicio? Ejercicio aeróbicoEl ejercicio aeróbico se refiere al tipo de ejercicio que requiere oxígeno. En otras palabras, cualquier ejercicio que dura por más de un minuto

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¿Cuál es un objetivo realista a establecer para la salud?

Es fundamental que se fije objetivos en lo que respecta a su salud y estado físico. Ayudan a mantenerte motivado y lo hacen ser responsable. Si tiene dificultades para llegar al gimnasio, ¡tener su objetivo en mente puede darle ese impulso extra para salir por la puerta! Cualquiera que sea

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¿Qué son los probióticos y cómo puede agregarlos a su dieta?

Los probióticos son alimentos que contienen bacterias vivas. Esto puede sonar un poco extraño, pero las especies bacterianas en los alimentos probióticos son todas benéficas para nuestra salud. Existen billones de bacterias que viven en nuestros intestinos y son esenciales para nuestra salud y bienestar general. Juegan un papel importante

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Cómo intentar algo nuevo

Intentar algo nuevo puede ser intimidante, sin importar quién sea o cuál sea la actividad. Incluso con toda la confianza y la emoción del mundo, todavía da miedo sumergirse profundamente en lo desconocido. Pero intentar cosas nuevas es una parte importante de la vida. Así es como aprende y crece

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Cómo mantenerse motivado cuando se ejercita en casa

No es fácil mantenerse motivado para hacer ejercicio durante todo el año. Y lo que lo hace aún más difícil es cuando hace ejercicio desde casa. Cuando no va al gimnasio, puede ser tentador omitir tu entrenamiento diciéndose a si mismo que lo hará más tarde ese día o al

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Cómo incluir más verduras en su dieta

No siempre es fácil intentar comer más verduras, especialmente si no le gusta el sabor o la textura de la mayoría de ellas. Las verduras son una parte importante de su dieta. Proporcionan a su cuerpo una variedad de micronutrientes esenciales (vitaminas y minerales), así como fibra saludable. Entonces, si

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No lo "organice y olvide"

Es fácil establecer diversos objetivos a corto y largo plazo. Puede escribirlos todos en un bloc de notas elegante y comenzar a tomar medidas para lograrlos todos. Pero, ¿con qué frecuencia regresa a este bloc de notas y echa un vistazo a los objetivos que se fijó? Establecer metas es

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Los mejores ejercicios para realizar en la noche

Si tiene dificultades para encontrar tiempo para hacer ejercicio durante las mañanas y las tardes, es posible que no tenga otra opción que hacer ejercicio después del trabajo por la noche. Se recomienda que evite el ejercicio vigoroso y de alta intensidad por las noches, ya que esto puede elevar

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¿Me estoy ejecitando mucho?

El ejercicio regular es básico para una salud física y mental óptima. Sin embargo, hay un punto en el que termina haciendo demasiado ejercicio. Pero, ¿cómo sabe cuándo está haciendo demasiado? ¿Cómo sabe que está sufriendo el síndrome de sobreentrenamiento? Existen algunos signos reveladores que indican que es posible que

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3 opciones de ejercicio de bajo impacto

El ejercicio de bajo impacto es adecuado para todos. Es ideal para aquellos que desean un entrenamiento más relajado o para aquellos que sufren de dolor en las articulaciones y les resulta difícil hacer ejercicio de alta intensidad. El ejercicio de bajo impacto también es beneficioso si es nuevo en