Article

content-type

French

Les bienfaits de manger local

La plupart d'entre nous ne pensent pas à l'endroit où nous nous procurons notre nourriture. Nous nous dirigeons directement vers l'épicerie et nous faisons nos courses hebdomadaires chaque semaine, prenant nos aliments habituels ou les aliments qui sont en promotion cette semaine-là. Mais

French

Comment profiter des bienfaits de la nature (même en ville!)

Sortir à l'extérieur peut être très bénéfique pour votre santé physique et mentale. Même une simple et brève promenade à l'extérieur chaque jour peut servir comme occasion de bouger et de profiter de l'air frais et du grand soleil. Les recherches montrent que le

French

Une astuce pour arrêter les « dimanches effrayants »

Vous êtes quelqu'un qui se sent souvent anxieux le dimanche soir parce que vous stressez avant de retourner au travail le lundi? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. Ce que l'on appelle la « peur de dimanche » est vécue par de

French

Comment rester actif sans abonnement au Gym!

Si vous voulez vous mettre en forme, la salle de sport pourrait être le premier endroit où vous cherchez. Mais rejoindre la salle de sport n'est pas le seul moyen d'améliorer votre forme cardiovasculaire ou de développer votre force musculaire. Non seulement vous pouvez maintenir un

French

Comment savoir quel type de yoga me convient le mieux?

La plupart des gens pensent que le yoga n'est qu'une forme d'exercice. En réalité, il existe différents types de yoga, et chacun d'eux est complètement unique. Ils ont tous leurs propres avantages, et vous constaterez peut-être qu'un type particulier

French

Les meilleures poses de yoga pour les débutants

Le yoga est l'une des meilleures formes d'exercice pour améliorer votre santé physique et mentale sans ajouter de stress excessif à vos articulations. Il existe de nombreux types de yoga, dont le hatha, le yin, le restaurateur et l'ashtanga. Chacun a ses propres avantages

French

Les enfants dans la cuisine : comment inspirer les jeunes cuisiniers

C'est toujours agréable d'impliquer toute la famille dans le processus de cuisson. Que vous cuisiniez pour une occasion spéciale ou pour un dîner normal en semaine, cuisiner avec vos enfants est un excellent moyen de créer des liens. Vous pouvez passer du temps de qualité ensemble

French

Idées pour une recharge de 5 minutes

Le mode de vie moderne est très chargé. Beaucoup d'entre nous peuvent comprendre ce sentiment de ne jamais avoir un moment pour nous alors que nous essayons d'équilibrer le travail, la vie sociale et d'autres responsabilités. Avec toutes ces choses en tête, il peut

French

Pourquoi devriez-vous changer votre routine d'exercice

Vous avez peut-être entendu dire qu'il est important de changer de routine d'exercice, mais pourquoi est-ce le cas? Pourquoi devriez-vous varier les choses en ce qui concerne vos entraînements? La première raison est d'éviter l'ennui qui accompagne le fait

French

Aliments pour vous donner un coup de pouce lorsque vous manquez d'énergie

Nous avons tous des baisses d'énergie de temps en temps. Il est naturel que nos niveaux d'énergie fluctuent tout au long de la journée. Cependant, ces baisses d'énergie ne surviennent pas toujours au meilleur des moments. Vous pourriez être assis au travail lors d&

brazilian_portuguese

Os benefícios da comida local

A maioria de nós não pensa duas vezes sobre onde compramos nossa comida. Vamos direto ao supermercado e fazemos nossas compras semanais, pegando nossos alimentos habituais ou os que estão em oferta naquela semana. Mas muitas vezes, os alimentos nos supermercados percorreram uma longa distância antes de chegarem às prateleiras.

brazilian_portuguese

Como colher os benefícios da natureza (mesmo na cidade!)

Estar ao ar livre pode ser muito benéfico para sua saúde física e mental. Apenas uma caminhada rápida ao ar livre todos os dias pode fornecer movimento físico, ar fresco e muita luz do sol. Pesquisas mostram que cercar-se da natureza pode melhorar a capacidade de atenção, melhorar o

brazilian_portuguese

Uma dica para acabar com os "domingos assustadores"

Você costuma se sentir ansioso no domingo à noite porque detesta ter que voltar ao trabalho na segunda-feira? Se sim, você não está sozinho. O que é conhecido como "domingos assustadores" é vivenciado por muitas pessoas e não é algo intratável. Uma das melhores coisas que você

brazilian_portuguese

Como se manter ativo sem se matricular na academia!

Se você quer ficar em forma, a academia pode ser o primeiro lugar que você procura. Mas ingressar na academia não é a única maneira de melhorar sua aptidão cardiovascular ou aumentar a força muscular. Você não apenas pode manter um ótimo nível de condicionamento físico sem ir à academia,

brazilian_portuguese

Como saber qual é o tipo de ioga certo para mim?

A maioria das pessoas pensa que ioga é apenas uma forma de exercício. Na realidade, existem diferentes tipos de ioga e cada um deles é completamente único. Todos eles têm seus próprios benefícios, e você pode descobrir que um tipo específico de ioga é mais adequado para suas necessidades e

brazilian_portuguese

Melhores posturas de ioga para iniciantes

A ioga é uma das melhores formas de exercício para melhorar sua saúde física e mental sem adicionar estresse excessivo às articulações. Existem muitos tipos diferentes de ioga, incluindo Hatha, Yin, Ashtanga e Restaurativa. Cada um tem benefícios únicos, e todos variam em técnica e intensidade. Quando você está começando

brazilian_portuguese

Crianças na cozinha: como inspirar jovens cozinheiros

É sempre bom envolver toda a família no processo de cozinhar. Quer você esteja cozinhando para uma ocasião especial ou apenas um jantar normal de um dia de semana, cozinhar com seus filhos é uma ótima maneira de se relacionar. Vocês podem passar um tempo de qualidade juntos e comer

brazilian_portuguese

Ideias para recarregar em 5 minutos

O estilo de vida moderno é frenético. Muitos de nós podem se relacionar com o sentimento de nunca ter um momento para nós mesmos enquanto tentamos equilibrar trabalho, vida social e outras responsabilidades. Com todas essas coisas em mente, às vezes pode parecer impossível tirar cinco minutos para nós mesmos.

brazilian_portuguese

Por que você deve mudar sua rotina de exercícios

Você já deve ter ouvido falar que mudar sua rotina de exercícios é importante, mas por que isso acontece? Por que você deve variar quando se trata de exercícios? A primeira razão é evitar a monotonia de fazer os mesmos exercícios o tempo todo. A segunda razão é evitar platôs

brazilian_portuguese

Alimentos que dão um reforço quando você está com pouca energia

Todos nós temos baixas de energia de vez em quando. É natural que nossos níveis de energia tenham altos e baixos ao longo do dia. No entanto, essas baixas de energia nem sempre acontecem nos melhores momentos. Você pode estar no trabalho em uma reunião importante e se sentir fatigado

thai

ประโยชน์ของการทานแบบท้องถิ่น

พวกเราส่วนใหญ่มักไม่นึกถึงสถานที่ที่จะทานอาหาร เราตรงไปที่ร้านขายของชำและซื้อของทุกสัปดาห์ หยิบของปกติ หรืออาหารที่นำเสนอในสัปดาห์นั้น แต่บ่อยครั้งที่อาหารที่ร้านขายของชำเดินทางมาไกลก่อนที่จะถึงชั้นวาง ด้วยเหตุนี้ จึงมีการปล่อยรอยเท้าคาร์บอนสูงขึ้นโดยพิจารณาจากการปล่อยคาร์บอนทางบกและทางการเกษตร และคาร์

thai

วิธีการเก็บสั่งสมผลประโยชน์ของธรรมชาติ (แม้อยู่ในเมือง!)

การอยู่ข้างนอกอาจเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ แม้แต่การเดินออกไปข้างนอกทุกวันอย่างรวดเร็วก็สามารถทำให้คุณเคลื่อนไหวร่างกายได้อากาศบริสุทธิ์รับแสงแดด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอยู่ท่ามกลางธรรมชาติสามารถปรับปรุงช่วงความสนใจ เพิ่มอารมณ์ ช่วยความจำ และลดระดับความเครียดได้ นอกจากนี

thai

เคล็ดลับหนึ่งสำหรับการหยุด 'วันอาทิตย์ที่น่ากลัว'

คุณเป็นคนที่มักจะรู้สึกวิตกกังวลในตอนเย็นวันอาทิตย์ เพราะคุณไม่อยากกลับไปทำงานในวันจันทร์ใช่หรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น ไม่ได้มีคุณแค่คนเดียว สิ่งที่เรียกว่า 'วันอาทิตย์ที่น่ากลัว' นั้นหลายคนพบเจอ และไม่ใช่

thai

วิธีการรักษาความกระฉับกระเฉงโดยไม่ต้องเป็นสมาชิกยิม!

หากคุณต้องการความฟิต ยิมอาจเป็นที่แรกที่คุณมองหา แต่การเข้ายิมไม่ใช่วิธีเดียวที่จะปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ หรือสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ไม่เพียงแต่คุณสามารถรักษาระดับความฟิตโดยไม่ต้องไปยิม คุณยังสามารถประหยัดเงินได้มากอีกด้วย

thai

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าโยคะประเภทใดที่เหมาะกับฉัน?

คนส่วนใหญ่คิดว่าโยคะเป็นเพียงการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง ในความเป็นจริง โยคะมีหลายประเภท และโยคะแต่ละประเภทก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว โยคะทั้งหมดมีประโยชน์ในตัวเอง และคุณอาจพบว่าโยคะประเภทใดประเภทหนึ่งเหมาะสมกับความต้องการและความชอบของคุณมากกว่าประเภทอื่น ๆ ในบทความนี้ เราจะพูดถึงโยคะหลักสามประเภท ได้แก่ อัษฎางค์โยคะ หฐโยคะ และบิกรามโยคะ